脾胃腎虛寒濕氣重是中醫常見的病癥，可以通過以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：飲食應清淡，多食用溫熱性食物，如姜、辣椒、蔥、蒜等，避免食用寒涼性食物和油膩食物，如冷飲、生冷食品、生肉等。

　　2. 調節作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜。

　　3. 運動鍛煉：適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強體質，改善氣血循環。

　　4. 中藥調理：可以選擇一些具有溫補脾胃、補益腎氣、祛寒濕的中藥進行調理，如人參、黨參、黃芪、山藥、巴戟天等，可以咨詢中醫師給予具體的中藥方劑。

　　5. 調節情緒：減少壓力，保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。

　　6. 避免寒濕侵襲：穿戴合適的衣物，保持身體溫暖，避免長時間處于潮濕環境中。

　　脾胃腎虛寒濕氣重的調理時間較長，應堅持穩定的調理方法，并搭配合理的飲食和生活習慣，如有需要，咨詢中醫師的指導。