以下是一些常見的健脾胃又除濕的東西：

　　1. 山藥：具有健脾胃、除濕的功效，可以煮湯或燉煮食用。

　　2. 薏米：可煮粥或煮水飲用，有利于健脾胃、除濕和利尿。

　　3. 紅豆：具有健脾胃、除濕的功效，可煮粥、煮湯或煮水飲用。

　　4. 芡實：可以煮粥或燉煮食用，有助于健脾胃、除濕。

　　5. 干姜：具有溫中健脾的作用，可以用來調理脾胃虛寒和濕氣重的情況。

　　6. 苦瓜：具有健脾胃、清熱除濕的功效，可以煮湯或炒菜食用。

　　7. 茯苓：常用作中藥材，具有健脾胃、利水除濕的作用，可以煮湯或煎服。

　　8. 黃豆：可以煮湯、煮粥或燉煮食用，有助于健脾胃、除濕。

　　9. 蓮藕：具有補脾胃、除濕的功效，可以煮湯、炒菜或煮粥食用。

　　10. 香橙皮：可用來制成茶飲，有助于健脾胃、除濕。

　　以上只是一些常見的食物或草藥，對于具體的健康問題，建議咨詢醫生或中醫師的建議，以了解適合自己的健脾胃又除濕方法。