這取決于個人的身體構成、飲食習慣、生活方式等等多種因素。如果你每天攝入的熱量大于消耗的熱量，那么體重就會增加。根據每天增加500卡路里的計算，一周增加1磅（約0.45公斤）的體重。增重的過程需要逐漸進行，過快地增重可能會導致身體過度負荷，不利于健康。為了保證健康地增肥，建議在醫生或者營養師的指導下進行。