對于胃不好的人，建議吃易消化、不刺激胃腸道的水果和蔬菜。以下是一些推薦：

　　水果：

　　1. 蘋果：富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善消化功能。但需注意，對于胃酸過多的人，吃蘋果時可能感覺不適，建議適量食用或選擇其他水果。

　　2. 香蕉：具有潤腸通便的作用，有助于緩解便秘癥狀。香蕉還能為身體提供能量，適合胃不好的人食用。

　　3. 木瓜：含有木瓜酵素，有助于分解蛋白質和淀粉，促進消化。適量食用木瓜可以減輕胃部負擔。

　　蔬菜：

　　1. 菠菜：含有豐富的葉綠素和鐵元素，有助于增強胃腸功能。適量攝入菠菜可預防缺鐵性貧血，對胃不好的人有益。

　　2. 胡蘿卜：富含植物纖維，可以增加腸道蠕動頻率，有助于消化。胡蘿卜還能為身體提供多種維生素及礦物質，對身體健康有益。

　　3. 南瓜：含有大量果膠，這種成分可以在一定程度上保護胃黏膜不受刺激。南瓜還富含維生素和礦物質，有助于養胃。

　　山藥、卷心菜、香菇、猴頭菇等蔬菜也是養胃的好選擇。這些蔬菜含有多種維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養元素，對脾胃還有保護作用。

　　胃不好的人可以選擇易消化、不刺激胃腸道的水果和蔬菜食用。注意保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，以維護胃腸道健康。如有疑慮或出現嚴重癥狀，請及時就醫。