牛肉里面不含膳食纖維

　　1、牛肉的肉眼可見的纖維還是肉，不是膳食纖維。牛肉含有脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。牛肉中沒有膳食纖維。食用肉類時，可結(jié)合食用植物膳食纖維，幫助促進消化，增加代謝率，平衡腸道菌群環(huán)境。

　　2、膳食纖維一般指植物成分，如蔬菜水果、細菌藻類、全谷類、豆類等植物，富含膳食纖維。而且膳食纖維存在于植物的細胞壁中，如纖維素、樹脂、果膠等。

　　想要調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群水平，日常可以多吃新鮮的蔬菜水果加上定量補充酸奶。考慮益生菌在腸道內(nèi)的定植效果，也可以服用水蘇糖等益生元來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而維持腸道環(huán)境的平衡。早晚飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。