油麥菜是高纖維食物

　　1、油麥菜富含粗纖維，達到百克2.1克，高營養(yǎng)、低熱量，高纖維素，高維生素的優(yōu)質(zhì)蔬菜，也是減肥的優(yōu)選蔬菜。日常適量的吃油麥菜有助于消除脂肪和降低膽固醇。

　　2、油麥菜的粗纖維和營養(yǎng)價值更豐富，選擇清炒或者涼拌。幫助增加消化代謝速度，同時高纖維素也可以清理腸道內(nèi)環(huán)境，消除多余的脂肪。尤其是甘露醇，萵苣素，對健康非常有益。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。