濕氣重的朋友會有這樣的體驗，有時無故的就會身體難受，手腳發涼，渾身打不起精神一樣。濕氣在體內的積存跟外部的環境有關，也跟平時飲食方面的不注意有很大的關系。今天我們來分享的話題就是濕氣重不能吃涼的嗎?吃冷飲和涼的東西導致濕氣加重嗎?貪寒涼有濕氣!

　　濕氣重不能吃涼的嗎?濕氣重肯定是不建議吃生冷寒涼的食物的，寒涼的食物不光是冷飲冰糕這類的。水果蔬菜里面寒性的食材也會讓濕氣加重。濕氣重導致脾胃運化水分不利，脾胃是喜溫不喜冷的，冷的食物到了體內，需要用自身的溫度去消耗，更不利于消化代謝的進行。

　　吃冷飲和涼的東西導致濕氣加重嗎?吃冷飲和涼的東西導致濕氣加重，冷飲和涼的東西首先到了胃部就會刺激胃粘膜，可能會引起痙攣性疼痛，也會讓腸胃消化吸收的功能停滯，導致濕寒在體內的駐留，不能及時排出體外。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。