橘子在冬季是常見的水果，不光是柑橘類的橘子，也有金橘就是小的小金橘。這種水果不光是果肉能吃，外面的皮也是大家喜歡的，可作為藥材食用，或者是燉湯燉肉放入來提味的。今天我們來看看它的食療效果吧，肚子脹氣可以吃橘子嗎?橘子能不能緩解腹脹?理氣化積好水果推薦!

　　肚子脹氣可以吃橘子嗎?肚子脹氣可以少量的吃點橘子，一定要先就診明確自己肚脹的原因。橘子只是有緩解的，針對一些輕癥的消化不良或者積食。橘子的外皮理氣效果更佳，還有橘子瓣上面的白色的絲絲絡絡的網狀的。那個叫橘絡，消滯，理氣，化痰還有通絡的好處，一定一起和橘子肉吃，不要扔掉。

　　橘子能不能緩解腹脹?輕微的消化不良或者腹脹，可以吃點橘子，橘子對腸胃的調和，有助于排氣，促進胃口的增加。特別適合消化不良，打嗝，肚子脹氣等不適。但是食用量也要注意，成人一天一到兩個即可，吃完可以適量喝點溫開水，避免有橘黃癥的發生。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。