昨天聽到一個朋友說自己的腸胃不太好，然后又特別愛吃水果，怕水果吃了對腸胃有刺激，每次都是加熱了水果再吃。有一種把水果做熟的了感覺，是不是影響吃水果的營養呢，今天我們來分享的話題就是臍橙可以加熱還有營養嗎?臍橙熟吃的好處，臍橙多樣吃法你學到了嗎?

　　臍橙可以加熱還有營養嗎?臍橙除了皮基本都是可食用部分了，加熱對水果中維生素的流失是有影響的。其他的比如有大量的水分，蛋白質和脂肪及膳食纖維和礦物質等營養元素，特別是膳食纖維是不會受到影響的。橙子的性質是微涼的，煮熟后也會讓腸胃更易吸收里面的營養成分，促進腸胃蠕動和消化，對清理腸道的效果尤佳。

　　臍橙熟吃的好處：熟吃橙子主要是帶皮，里面有橙皮油和那可汀成分，這兩種物質只有在橙子加熱煮熟后才會有。特別是鹽水蒸橙子后，橙子的祛痰和鎮咳效果更佳，所以，橙子這種水果可以熟吃，也是為了保護胃，熟吃后纖維素更柔軟易吸收，也不會有酸味的刺激。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。