適量的吃高纖維蔬菜餅干是不會發胖的

　　高纖維蔬菜餅干里面還是多少會有淀粉，熱量和一定量的糖分。餅干在制作過程中都會用到油脂，所以，雖然里面有膳食纖維的添加，但是吃多了也是不好消化的。

　　少量吃高纖維餅干是不會導致人體發胖，但是多吃的話，里面的高油高熱量也會無法消耗掉，有轉為脂肪的可能。如果是少量吃，配合喝水，是可以產生飽腹感，幫助減少其他的食物的攝入，對減重也有幫助。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。