吃大蒜不會破壞菌群

　　大蒜是食物，并不是藥物或者抗生素類的產品，不能吃大蒜來當消炎藥使用。大蒜是有幫助殺菌抗炎的益處，比如常見的細菌，桿菌，病毒等有一定的防御，但是食療是一個慢的過程，并不是立竿見影的效果。

　　吃大蒜也不會破壞腸道內的菌群水平，生吃大蒜是可以幫助預防腸道內感染和流感等，大蒜里面對健康有益的是大蒜素成分，是對抑制和清除致病真菌，滴蟲鉤蟲等有幫助的。熟吃大蒜的刺激性更小，炒菜或者做湯爆香都可以用蒜片來提香。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。