不影響睡眠，有幫助

　　菊粉并不是像助眠藥一樣，吃了菊粉并不會馬上改善睡眠質量或者迅速入睡等。如果沒有睡眠障礙，吃了菊粉也不會失眠或者影響睡眠，因為菊粉是水溶性膳食纖維，主要是針對腸胃方面的。

　　有不少食用菊粉的用戶反饋，食用一段時間后對睡眠是有幫助的，基于菊粉，水蘇糖，低聚糖等益生元類是可以幫助調節(jié)腸道緩解的，食用這些益生元類后腸道內有益細菌量多，且腸道內有益菌群的多樣性和占位優(yōu)勢，有助于提高機體免疫，對助眠有好處。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。