對于很多女性朋友來講，常年掛在嘴邊的話就是氣血雙虧。比如經常頭暈眼花，睡眠不好，皮膚暗黃，掉頭發眼睛干澀等等，都歸于是自己的氣血不足引起的。當然從特殊的生理周期來看，女性確實是需要補一補氣血。今天我們來分享的話題就是秋天補氣血飲食吃什么好?入秋吃這些補氣血又快又好!

　　秋天補氣血飲食吃什么好?從吃啥補啥的角度，一般紅色的和黑色的補血效果好。比如黑豆，黑米，黑芝麻，生血烏發，是補血較快的食材。紅棗補氣也補血，龍眼，山楂也別忘了，特別是紅棗，非常全面的營養成分加上維生素含量高，特別適合久蒸久燉久煮的吃法。花生，菠菜，山藥，胡蘿卜也是補氣血的藥膳里面必放的。

　　入秋吃這些補氣血又快又好!動物性的血制品及肝臟，也是有幫助補氣血的好處，另外推薦黃鱔補氣益血，羊肉，雞肉可以燉湯，吃肉喝湯，特別適合氣虛的情況。水果推薦秋天吃葡萄和甘蔗來幫助補血。

　　在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。