換季相當于一個緩解轉換到另一個緩解，就像我們到一個新地方可能會出現水土不服一樣，身體也會在換季的時候發生一些變化。有的人到了秋季不停打噴嚏，也有的過敏，更多的就是腸胃方面的表現。今天我們來分享的話題就是一到換季腸胃不適是什么原因?換季腸胃需適應!

　　一到換季腸胃不適是什么原因?換季后首先就是溫度上面的差異，身體在冷熱交替刺激后，也是有容易發生痙攣及腸胃壁的收縮，對于脾胃功能差的人來講，就會免疫力下降，很容易的發生便秘腹瀉消化不良等腸胃不適了。

　　換季腸胃需適應：換季前后不要熬夜，早睡可以幫助身體保存陽氣，充足的睡覺讓機體***放松和修復，抵御外界侵擾的能力增加。腹部需要額外保暖，胃部和腸道受風受涼后都不利用新陳代謝，特別是胃粘膜喜熱不喜冷。秋季多清淡少油膩，少辛辣少寒涼，溫熱易消化原則。保持心情愉悅避免過大的情緒波動，腸胃也是情緒器官，穩定的情緒更利于消化。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。