炎熱的夏季會消耗身體很多的元氣，到了秋冬陽氣收斂，也就是該幫助身體好好調理養護的時節了。特別是立秋后，有的朋友的身體比較敏感，就會有一些不適的表現。今天我們來分享的話題就是立秋后腸胃不好吃什么養胃?立秋后吃這些對腸胃好!

　　立秋后腸胃不好吃什么養胃：桑葚里面有很多果酸物質，幫助分解脂肪和淀粉類食物，幫助腸胃消化代謝的好物。桑葚里面的果膠也可以保護胃粘膜防潰瘍的好處，蜂蜜可以早起空腹喝幫助潤燥潤腸保護胃粘膜。小米，蓮子，蓮藕特別適合脾胃虛弱沒有食欲的情況。

　　立秋后吃這些對腸胃好：板栗和芋頭是養脾胃的好物，而且潤腸還養胃。山藥里面的山藥多糖是有養胃的效果的，蒸煮或者燉湯都可以保護腸胃黏膜。南瓜也是秋季的腸胃不好的朋友可以多吃的，特別是有潰瘍性消化道問題的情況。胡蘿卜是潤腸胃利脾的食材，熟吃的效果更佳。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。