秋季帶著人體的除了有一些許的涼爽外，干燥的環境也會讓身體引發變化。不少朋友的腸燥表現更明顯，便秘然后上火，鼻子干皮膚干，這些都能跟秋燥有關系。今天我們來分享的話題就是秋季腸燥怎么調理?潤秋燥這些食物少不了!

　　秋季腸燥怎么調理?多喝水不能解決秋燥，潤秋燥在食材的選擇也要是水分大，膳食纖維含量高，粗纖維較多的食材。到達體內也有非常好的吸水性和膨脹性，促進腸胃蠕動。根據自身的腸胃情況，可以選擇稍微偏涼的一些水果蔬菜，降秋燥的同時也會預防上火內熱的發生。

　　潤秋燥這些食物少不了：秋天也是梨上市的季節，一口脆梨不僅僅是甜爽，跟喝水一樣的解渴。潤秋燥選擇梨性質寒另外水分大和纖維素多，對排便困難大便干燥非常有利。冬瓜是有利水消腫加速排泄的好處，大白菜也是涼性和纖維素含量高，秋燥一定離不了大白菜和冬瓜。推薦兩款粥品，百合杏仁粥和黃芪松子仁粥，都是潤秋燥通便的好搭配。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。