有不少朋友吐槽，到了秋天不是自己矯情，腸胃就開始先矯情起來了。本來好好的每天一便，剛剛入秋就開始幾天才排便一次了。今天我們來分享的話題就是到秋天就便秘怎么回事?秋季便秘幾種應對方法!

　　到秋天就便秘怎么回事?一般到了秋天就便秘跟秋燥有關系，秋天早晚溫差大，對腸胃功能也是考驗，腸胃蠕動快慢也會根據自己的耐受情況變化。還有排除自己是否有病理方面的問題導致的，比如結腸炎，慢性腸胃炎，功能紊亂等。

　　秋季便秘幾種應對方法：多喝水是必要的，潤秋燥也少不了清火的飲品或者茶類。先通便后可以減少腸燥上火的幾率，少油膩和肉類，新鮮的應季的水果蔬菜可以適量補充，特別是增加膳食纖維粗纖維的攝入。每天早起空腹和晚睡前可以對腹部進行規律按摩。一定要培養定時排便的意識，同時增加益生菌的數量，酸奶，發酵食品和益生元食品的補充也是非常必要。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。