這種情況可能是由多種因素引起的。以下是可能的原因：1. 缺乏運動：長時間坐著不動，缺乏運動會降低身體代謝率，導致體重增加，同時也可能使消化系統功能減弱，造成大便減少。2. 飲食不當：過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物、缺乏水、膳食纖維等等不均衡的飲食習慣，也會導致體重增加，同時也會影響排便。3. 壓力：長時間壓力大，情緒不穩定，也可能影響消化系統的正常工作。4. 藥物：某些藥物會影響腸胃蠕動和消化吸收，從而導致大便減少。建議您：1. 增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進身體代謝率和消化系統功能。2. 調整飲食習慣，增加膳食纖維的攝入量，少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物。3. 學會放松，減輕壓力，如通過瑜伽、冥想等方式幫助放松。4. 如果是藥物引起的，建議咨詢醫生是否需要調整藥物，或者添加相關的藥物。