富含膳食纖維的蔬菜都可以幫助促進(jìn)雙歧桿菌的生長(zhǎng)

　　1、雙歧桿菌是腸道內(nèi)的有益菌，食物中不會(huì)直接含有活菌雙歧桿菌，但是很多食材中的成分是含有膳食纖維。是可以作為雙歧桿菌等有益菌的口糧，促進(jìn)有益菌群的生長(zhǎng)繁殖和定植。比如說(shuō)低聚糖類(lèi)，益生元類(lèi)，都是雙歧桿菌的促進(jìn)生長(zhǎng)因子。

　　2、這些菜主要是在豆類(lèi)，十字花科蔬菜，五谷類(lèi)，菌藻類(lèi)，根莖類(lèi)蔬菜，發(fā)酵食物中等。還有就是發(fā)酵食物中，比如奶酪，紅酒，豆腐乳，豆豉，泡菜，味噌，醬油等食物。日常都可以適量補(bǔ)充，幫助腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌的繁殖。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用益生元，也可以搭配益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。