不可以

　　不建議長期或者經常吃果蔬酵素，如果是自己發酵制作的，可以經常的喝。如果是加工后的成品，可能有多種添加劑或者防腐劑等，經常吃或者長期吃對健康是有一定的不利的因素。

　　如果是排便不暢或者便秘的朋友，經常吃或者隨便吃酵素類產品來幫助通便，長期可能有依賴性，對自助排便意識的建立不利。果蔬酵素粉是有幫助促進腸胃蠕動，促進排便和加快新陳代謝的好處，根據自身的情況酌量進食。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。