入秋后的腹瀉情況不比夏天的少，秋季腹瀉高發除了季節因素和個人的體質免疫力等有關外，飲食就是更應該注意的。今天我們來分享的話題就是入秋容易腹瀉吃飯注意什么?進入秋天飲食這樣吃更好!

　　入秋容易腹瀉吃飯注意什么?少吃油膩，肉類，蛋類等高蛋白的食物，辛辣，刺激性食物，減少易產氣的食物，比如豆類，純奶等。水果蔬菜要適量或者少量吃，不吃生冷的瓜果。冰箱的食物盡量放置常溫后再吃，隔夜的菜肴不要吃，特別是葉子菜類不能隔夜再吃。

　　進入秋天飲食這樣吃更好!秋天的飲食原則是潤燥清火易消化，務必清淡又有營養。容易腹瀉的話，可以早晚兩餐喝粥類湯類來補充體液和水分，搭配饅頭發酵制品，保持低膳食纖維的飲食，同時軟，熱飲食及腹部保暖。可以增加益生菌益生元等來補充腸道內有益菌群的數量，調節菌群平衡也有助于預防腹瀉。

　　在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。