當秋季來臨的時候，我們說的比較多的就是一葉知秋，一場秋雨一場寒，天氣的變化是一方面的，對于身體的變化也是很大。不少朋友的表現口干舌燥，皮膚干燥皸裂，腸道干燥大便難排等等秋燥的癥狀。今天我們來分享的話題就是秋季脾胃虛弱吃什么食物?秋天補脾胃這些食物少不了!

　　秋季脾胃虛弱吃什么食物?秋季脾胃虛弱一定要避開肥膩的食物，保持清淡易消化的原則。避免貼秋膘而大吃大喝增加脾胃的負擔，過硬過冷過膩都不利于消化，一般性平和的湯湯水水及粥類非常適合養脾胃幫助消化。

　　秋天補脾胃這些食物少不了：秋季的山藥，蓮藕，大棗，南瓜，是利于腸胃消化吸收，也是補脾養胃的必選食材。清燉，爆炒，還是蒸煮都可以的。葷的食物，羊肉和雞肉，都可以溫補，適量補充小米，糯米來幫助溫補脾胃。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。