秋季為什么吃東西容易拉肚子?找對原因更重要
2024-09-25 10:55:06
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秋季被大家稱為是多事之秋，有許多是情緒方面的悲春傷秋，也有的是個人體質(zhì)上面的不耐受。比如秋季天氣突變早晚溫差大，容易受涼受風(fēng)，秋季的天氣也容易滋生細(xì)菌病毒引發(fā)拉肚子。今天我們來分享的話題就是秋季為什么吃東西容易拉肚子?找對原因更重要!
秋季為什么吃東西容易拉肚子?先要控制飲食不潔，還有就是刺激性飲食。比如生冷辛辣，海鮮等容易刺激腸胃功能，是需要避免的。清淡溫?zé)崾澄锒喑裕怀愿粢沟氖澄锘蛘弑浞胖迷S久的食物。不要暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)食是基礎(chǔ)，避寒避濕保證腹部不受涼。
找對原因更重要!從這幾方面來找原因，溫差大易受涼，有慢性腸胃疾病，腸道內(nèi)菌群失衡，秋季容易誘發(fā)導(dǎo)致，細(xì)菌病毒感染，腸胃功能紊亂等幾種原因?qū)е拢詵|西后就容易拉肚子。找對原因后，在拉肚子期間不要吃過多的肉類，高蛋白，油膩的食物，注意均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充新鮮食材和水分也很關(guān)鍵。
在調(diào)理拉肚子的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。