吃饃

　　饅頭或者米飯都是平時的主食類的，根據各地的不同的飲食習慣，不一定是一直的要吃饃，或者一直吃米飯。可以在早晚輪換的吃饃或者吃米飯。對于胃酸過多的朋友來講，吃饃是有助于中和胃酸分泌也利于消化代謝。

　　米飯從屬性上面來講，是偏酸性的食材，饅頭是發酵物質，是偏堿性的，對于胃不好的朋友。還是吃饃比吃米飯要容易消化一些。而且吃饃一般會配粥類，吃米飯會配炒菜，就偏油膩一些。所以，可以在早晚主食選擇吃饃，中午主食可以選擇米飯。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。