控制每次的食用量

　　正常藕粉是非常細膩好消化的，吃藕粉也不會增加消化負擔，如果一次大量的吃藕粉，可能會導致腸胃的消化負擔，引發脹氣或者排氣增多。比如老人，嬰幼兒，食用藕粉的人群不同，腸胃的承受能力也不同，藕粉的用量也是因人而異的。

　　一般情況下，藕粉不會引起體內氣體的增多，也就是說藕粉不是產氣的食物。藕粉還有一定的養脾胃的好處。適量的補充藕粉也可以幫助緩解腸胃的脹氣，促進腸道蠕動把多余的氣體排出。需要注意的是，藕粉也是一種淀粉類物質，淀粉類的食物里面有熱量和碳水，同樣含的糖分也不少，正常補充即可，不要過量。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。