梨皮里面有膳食纖維

　　吃梨的時候不要削皮，直接帶著梨皮一起吃，梨皮里面有大量的膳食纖維，是有清熱的效果的。吃梨幫助補充水分，帶著梨皮吃可以幫助補充膳食纖維，促進腸道蠕動的速度加快。

　　體內有火排便不暢的時候，吃點梨帶上梨皮是可以幫助加速腸道的蠕動，讓腸道內多余的垃圾毒素及時的排出體外。但是梨的性質是寒性的，如果是有腹瀉或者脾胃虛寒的情況，是不適合吃梨和梨皮的。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。