聊到脾胃虛弱的話題，咱們先會想到什么癥狀，那就是腹瀉，大便不成形，便秘，食欲不振等等的表現了。特別是立秋后，天氣的變化無常，脾胃也會出現一些不適的反應。今天我們來分享的話題就是脾胃虛弱的人立秋后吃什么?這些食物立秋后吃對脾胃好!

　　脾胃虛弱的人立秋后吃什么：多吃健脾開胃的食物，少吃甜膩滋生濕氣的食物。避免性質偏寒涼的瓜果蔬菜類，特別是冷飲和涼啤酒等，會對脾胃有損傷。避免熬夜休息時間不夠，也不利于脾胃夜間的自我修復，情緒不要大起大落，要知道脾胃是情緒器官，情緒波動讓脾胃很受傷。

　　這些食物立秋后吃對脾胃好：脾胃喜歡溫熱的環境和溫熱的食物，粥類，山藥粥，蓮子粥，板栗粥，地瓜粥，南瓜粥，小米粥，熱牛奶都可以幫助養護脾胃，粥類對胃粘膜也有保護的。土豆，卷心菜，甘藍都是可以在秋季補充來減少胃酸呵護胃粘膜。肉類，可以選擇排骨，羊肉，豬肚，雞肉等來適量進補滋養脾胃。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。