秋季也是脾胃問(wèn)題頻發(fā)的一個(gè)季節(jié)，雖然大家也知道到了秋季不那么高溫，也適合慢慢去調(diào)養(yǎng)，通過(guò)食療更安全的養(yǎng)護(hù)脾胃。但是有這樣的理念卻不知道如何下手，今天我們來(lái)分享的話題就是脾胃不好秋季如何食補(bǔ)?

　　脾胃不好秋季如何食補(bǔ)：食補(bǔ)前建議先咨詢醫(yī)生來(lái)明確自己的脾胃是哪種癥狀。比如脾胃虛弱，脾胃虛寒等不同的情況，有便秘的，腹瀉的，調(diào)理的食療方法和食材也不同的。食補(bǔ)的基礎(chǔ)就是少吃難消化的，生冷硬的，黏性大的，豆類的，產(chǎn)氣多的，多吃軟，爛，好消化的食物為主。

　　南瓜粥搭配百合或者銀耳是非常不錯(cuò)的潤(rùn)燥養(yǎng)脾胃的食材，特別適合秋季食補(bǔ)。食補(bǔ)的基礎(chǔ)是粥類，可以選擇粳米，小米，糯米打底，紅薯，南瓜，土豆，紫薯，山藥等都是可以幫助滋養(yǎng)脾胃的，以粥類湯類食補(bǔ)更佳。西洋參老鴨煲湯，山藥小米粥，秋季順時(shí)食補(bǔ)盡量選擇黃色的食物更養(yǎng)胃健脾。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。