清淡養胃的菜家常菜有:

　　1. 白菜豆腐湯：將白菜和豆腐切成塊狀，加入清水煮沸，適量加鹽和調味料調味即可。

　　2. 西紅柿炒雞蛋：將西紅柿和雞蛋切塊，煮熟后加入少量油炒熟，適量加鹽調味即可。

　　3. 素炒時蔬：將各種時蔬如胡蘿卜、青椒、豌豆等切塊，用少量油炒熟，適量加鹽和調味料調味即可。

　　4. 清蒸魚：將新鮮魚片加入蔥姜蒜和適量的調味料，蒸熟即可。

　　5. 黃瓜拌涼菜：將黃瓜切成絲狀，加入蒜末、鹽、醬油、醋和少量糖拌勻即可。

　　6. 清炒蘆筍：將蘆筍切段，加入少量油炒熟，適量加鹽和調味料調味即可。

　　7. 青菜豆腐湯：將青菜和豆腐切塊，加入清水煮沸，適量加鹽和調味料調味即可。

　　8. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入少量水、鹽，蒸熟即可。

　　9. 青瓜炒雞絲：將青瓜和雞絲切絲，加入少量油炒熟，適量加鹽和調味料調味即可。

　　10. 素炒豆芽：將豆芽洗凈，加入少量油炒熟，適量加鹽和調味料調味即可。

　　以上是一些清淡養胃的家常菜，可以根據個人口味調整調料的用量。