個體有差異

　　多數吃了果蔬粉后不會有脹氣或者拉肚子的情況，也有偶發這樣的情況，可能跟自身腸胃的耐受情況有關。比如有腸易激或者消化不良，慢性腹瀉，大便不成形等情況下，吃了果蔬粉會有這樣的反應。

　　看清果蔬粉的配料，有的原料自身也有產氣的可能，吃了果蔬粉后適當的增加飲水量來幫助疏通。如果是剛剛服用果蔬粉的初期發生脹氣拉肚子，可以觀察一下，減量或者停用看看情況是否減輕，用后反應一般5到7天后逐漸緩解或者消失。